生活小常識 ♥

【生活智慧】生活小常識

• 身體太累易招蚊引蟲

每當你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。

其實，那是因為你的身體已經非常疲勞血液變成酸性，

且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，

此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。

這表示你的身體已不堪負荷，應該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。

• 常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮

你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？

逛街時常常嘴饞，或者因為趕時間而喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；

而寒流的來臨吹得人冷颼颼，再加上現代人飲食口味重，

因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立，愈來愈多人愛上吃麻辣鍋，

偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個心理準備，吃多了很容易掉頭髮喔！

吃多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生長會產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。

許多人因為工作和生活壓力大，又喜歡通宵達旦地熬夜，

而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。

雖說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，

但是當你的生活與飲食習慣過於偏差時，

會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭髮不掉也難囉！

除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾，而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。

要是你嫌頭髮太多、髮質太好，那就儘量放縱自己吧，

只是過沒多久，你可能會悔不當初喔！

• 多吃梅子可殺菌兼改善體質喔！

你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者都是酸性血液體質吧？！

正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回復成弱鹼性，

除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！

有專家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以淨化酸性體質的血液喔！

像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。

要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。

比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，

那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！

但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就行了，

因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，

由此可見它是具有強效的鹼性食品，想要改善體質，一點也不難喔！

• 喝熱牛奶真能治失眠？

人老了，就容易失眠！

過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，

事實上，這反而會讓頭腦更清醒，醫師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，

如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，

但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類食物。

另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經常運動，

也都是助眠良方。

不過，在早上為了讓頭腦保持清醒，

除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。

隨年齡增加，人的身體也跟著逐漸老化，

老年人無論在生理或心理上，都應該多加注意，

擁有健康的觀念，若要做好「健康促進」工作，

生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧；

尤其是較肥胖者，營養與日常飲食方面應稍做控制，

防止罹病或疾病惡化、並且常作運動，

如太極拳、快走或游泳等都很適合。

所以，要身體健康，運動還是很重要的啦！